“虚胖”还是Strong，你属于哪种肥胖？

5月11日是一年一度的“世界防治肥胖日”，5.11的谐音是“我要1”，最后的“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。许多女性经常在日常生活中喊“太胖了”“我要减肥”，但其实有很多人的体重都属于正常范围，不过体脂率却超标了。很多人判断自己是否肥胖，都是通过体重，认为体重...

中医养生常见误区，你中招了吗？

如今，随着“中医热”的不断升温，互联网平台充斥着大量内容参差不齐的中医养生知识，各个社交媒体平台也有不少“养生博主”，正在成为年轻人获取中医知识的重要来源。中国青年报社社会调查中心近日的一项调查显示...

从“生”到“长”的第一步 清暑湿勿伤脾

《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。”立夏作为夏季第一个节气，送走明媚春光，顺接繁茂之夏。今年5月5日是立夏日。“初候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。”拉开立夏的序幕，听闻田间蛙声一片，低头可见蚯蚓为农民辛勤掘土...

​清暑热补心气食疗方

夏季气候炎热，人体心火亦旺，适当食用清暑热、补心气的药膳，有利于预防疾病的发生。以下几则消暑方，不妨一试。百合银花粥材料：取百合干品50克，金银花10克，粳米100克，白糖适量。做法：百合与金银花加水煎半小时，去金银花，然后放入粳米，用小火煮成粥，加入白糖搅匀即可服食。功效：养阴清热，生津止渴。乌梅党参汤材...

哮喘患者日常调养需注意

支气管哮喘简称哮喘，是呼吸科的常见慢性病之一，临床表现为反复发作的喘息、气急，伴或不伴胸闷或咳嗽等症状，随着病程延长可导致气道结构改变。据调查，哮喘每年影响超过2.6亿人口，导致超过45万人死亡，其实其中大多数病例是可以预防的。刚刚过去的5月6日是一年一度的世界哮喘日，今年主题为“为哮喘教育赋能”，强调了哮...

​从“生”到“长”的第一步 清暑湿勿伤脾

《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。”立夏作为夏季第一个节气，送走明媚春光，顺接繁茂之夏。今年5月5日是立夏日。“初候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。”拉开立夏的序幕，听闻田间蛙声一片，低头可见蚯蚓为农民辛勤掘土，瓜苗、菜芽争相痛饮清甜的雨水，比赛着长大，可谓...

小心眼睛背后的“心病”

眼睛是心灵的窗户，它可以表达一个人内心的情感，喜怒哀乐都能从眼睛看出来。现代研究发现，眼睛不仅能够反映心情，一些“心病”，眼睛也是“藏不住”的。今天我们带您一起了解眼睛背后的“心病”——黄色素瘤。黄色素瘤是长在内眼角偏上方、常常双眼对称性分布、...

感染呼吸道疾病 这样“吃”出免疫力

本期邀请北京中医药大学第三附属医院感染性疾病科副主任医师于会勇，分享冬季感染呼吸道疾病后，饮食上要注意哪些禁忌？冬季感染呼吸道疾病后，往往会出现发烧、咳嗽、咽喉疼痛等症状。对于患者来说，除了及时治疗，中医...

久坐不动 你的膝盖还好吗

很多人都知道跑步、登山、跳绳等运动会损伤膝盖，肥胖群体、长期从事负重的劳动者，膝关节也容易出现损伤。大家潜意识中认为，膝关节用得越多，就越容易损伤。于是很多人觉得老老实实坐着膝关节就会安然无恙，然而权威研究给出的答案却大大出乎我们的意料。《骨科与运动物...

风寒感冒还是风热感冒？专家教你辨证施治

感冒又称上呼吸道感染，是一种常见疾病。不少人出现感冒症状后，会自行用药。但是如果用药不当，不仅起不到治疗效果，还可能延误最佳治疗时机。中医将感冒分为风寒感冒、风热感冒，暑湿感冒和体虚感冒四类，其中最常见的是风寒和风热两种。于会勇解释，风寒感冒主要表...

学会这几招 与腰突症“和谐相处”

“大夫，中医能彻底治愈腰椎间盘突出吗？”门诊上，36岁的周女士询问道。周女士近1月出现腰痛并左大腿外侧及小腿放射性疼痛麻木，经检查后诊断为腰椎间盘突出症（以下简称腰突症）。赵女士经休息和服药治疗后效果不明显，有的医院建议她干脆手术。她来到中医院，希望采取中...

勤练十二段动功 健体强身不疲倦

中国古人历来重视通过导引、按摩等办法，进行养生保健、祛病延年。清代名医尤乘撰写的养生专著《寿世青编》中记载了一种运导按摩之法——十二段动功。尤乘指出，将此法“日行一二遍，久久体健身轻，百邪皆除，不复疲倦矣”。下面对十二段动功的详细步骤进行介绍，可扫描文...