睡前做3个养生小动作，养肝益肾又助眠

文章开头先问大家个问题：晚上睡觉前，你都会做啥？抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频？还是会把握住这个养生“黄金期”？如果你是后者，那这篇文章简直是为你量身定做的，照着做就好了；如果你是前者，那也不妨跟着试试，对身体也是有一定益处的。话不多说，咱就直接进入主题，一起来看看究竟是哪3个动作吧——五指梳头：...

从中医的思维方式看医易相通

•《周易》从本质上讲是一本论道阴阳的书，而关于阴阳之间相互转化的观点在中医学中也随处可见。•象思维是《周易》开创的中国古代哲学认识事物的基本思维。中医学正是根据人体生命活动中表现出来的现象来认识人体生命活动规律的，而取象比类的方法更是在中医学中得到广泛的应用。•《周易》的变易思维是易与不易的统一，这...

脆皮年轻人”开始进军中医养生

前段时间，“脆皮年轻人”成为热词，顾名思义：身体脆弱，“一碰就碎”，据全国肿瘤登记中心的数据显示，近年来，年轻人（20至39岁）癌症发病率增长了近80%，年轻人过劳、猝死等也屡见不鲜。郑州一家医院急诊科仅2023年9月就接诊了1700多名18到25岁的年轻人，“有外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征等”。年轻人亚健康成为一...

“春夏养阳，秋冬养阴”的养生之道

对于“春夏养阳，秋冬养阴”这句话，可能早在老百姓口中流传甚广，但是究竟其中的“养阳”“养阴”具体指的是什么，也是众说纷纭，以至于导致很多错误的养生理念。“春夏养阳，秋冬养阴”，语出《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以，圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于...

食疗养生：健脾肾、养气血，又可以清脂

黑木耳被誉为“素中之荤”的黑木耳，不仅含有完善而丰富的营养，还含有多糖类和腺苷类等生物活性成分，是保健养生、预防心脑血管疾病的食疗之选。中医素来将黑木耳视为滋养食品，也是理血的良药，据《随息居饮食谱》记载：黑木耳能“补气耐饥，活血，治跌仆伤。凡崩淋血痢，痔患肠风，常食可瘳”。黑木耳味甘、性平，入胃、...

中医体质养生｜探秘阴虚质的健康之道

体质，是人生命过程中由先天遗传（禀赋）和后天获得所形成的，人类个体在形态结构、生理功能、心理状态方面所固有的、综合的、相对稳定的固有特质。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。对体质的研究有助于分析疾病的发生和...

中医养生常见误区，你中招了吗

如今，随着“中医热”的不断升温，互联网平台充斥着大量内容参差不齐的中医养生知识，各个社交媒体平台也有不少“养生博主”，正在成为年轻人获取中医知识的重要来源。中国青年报社社会调查中心近日的一项调查显示，51.9%的受访青年会选择通过社交媒体平台了解中医养生知识，这是年轻人获取中医养生知识的最主要途径。面对鱼...

冬令进补，养生有招

俗话说：“冬令进补，春天打虎。”祖国医学认为，人作为自然界的一分子，其生命规律与自然变化息息相关，而人必须要主动适应自然，才能更好地保持健康。《黄帝内经》有云，“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”这句话是说，四时阴阳的变化，是导致万物生命不断...

国家卫健委：围绕中医药养生保健，推动人工智能进入临床试验

国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍第四届中国（甘肃）中医药产业博览会有关情况，并回答媒体提问。发布会上，有记者提问，国家卫生健康委将如何支持中医药事业发展，特别是对中医药产业发展有哪些具体的举措和规划？对此，国家卫生健康委规划司一级巡视员齐贵新介绍，中医药事业是卫生健康事业发展的重要组成部分。国家卫...

今日小雪，天地初寒！

花雪随风不厌看一片飞来一片寒今天我们迎来冬天的第二个节气——小雪当此时节寒风日劲、菊萎东篱大地渐寒、万物尽藏真正意义上的冬天来了节气养生《黄帝内经》有言：“逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。” 中医认为肾为先天之本，藏精之本，人体生理活动的维持赖于肾精的充盛，而肾脏又通于冬气，故冬季养肾至关重要。当此时节，...

从「黄帝内经」看养生智慧，吃出现代人的健康

《黄帝内经》是我国最早的医学典籍被称为“医之始祖”凝聚着先人的养生智慧它还是一部生命的百科全书在养心、养性、养生方面有着不可估量的指导意义今天我们特别推出全新板块《黄帝内经》里的养生宝藏带您探寻《黄帝内经》里的养生智慧帮您找到养生的具体方法助您解决生活中的健康难题从而起到防病保健的效果快跟着小圈一起...

这条经是女人的“命根”，再难也要打通它 医食参考 关注

女性一生中，有一条重要的经络必须保持畅通，因为它对女性的健康至关重要。这条经络被称为任脉。任脉最早在《黄帝内经》中被记录，它是人体奇经八脉之一。中医认为，“腹为阴，背为阳”，任脉沿着人体的前正中线循行，起始于腹部的胞宫，向下穿过会阴，经过阴阜，沿着腹部和胸部的正中线向上延伸，经过关元等穴位，一直延伸...