01
心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。（《急千金要方》）
孙思邈认为，修心之法，贵在静怡中和，切忌过度和猛烈。有深爱的事物，切忌过分投入，同样，心有很厌恶的事物，也不要厌恶久恨，这样都是有损心性和心神的。
02
养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。（《养生四要》）
历代医家首列“寡欲养神”为养生学之第一要义，认为清心寡欲才是养生之道，凡事适度。过度纵欲就会引发身体有灾害，过度追求享乐，则会让机体很快衰退。
03
志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。（《素问·上古天真论》）
心志闲适而少有欲望，心里安定没有恐惧，形体疲惫但不倦怠，因此真气调顺，各人随其所欲，愿望就都可能达成了。
04
大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。（《退庵随笔》）
大喜使人心神激荡时，略微抑制便可安定；暴怒使人性情烦躁时，稍加忍耐就可平息。指情绪不稳时要自我克制，这样有益于你的健康。尤其请注意到，古人认为，不仅大怒是伤身需要忍耐的，即使是大喜也不应过度。
05
夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。（《淮南子》）
养心在养神，我国历代养生之论，无不强调清静养神。心神安静的人，精气日渐充实，身体就健康；心神躁动的人，精气日渐损耗，身体就衰弱。
06
物来顺应，事过心宁，可以延年。（《龚廷贤寿世保元》）
对于现实事物要顺其自然，事情过后就不要耿耿于怀，做到内心宁静，这样才可以延年益寿。
07
安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。（《苏沈良方》）
宋代文学家苏东坡认为，人生于“安”“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，追求安宁。也就是说，内心安定，外界对自己的影响力就大大减轻；心平气和，自然就能从容应对外物的各种变化。
世间万物本无好坏，只是心上有了分别，才有了好坏。只要守住了这颗心，知足常乐无闲事，那便人生处处好风景了。也即范仲淹《岳阳楼记》所言：不以物喜，不以己悲。
08
人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。（《老老恒言》）
养生贵在养气，人的七情失常最易引起气的运行失常，尤其最忌讳的就是发怒，怒气最伤身。
09
仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。（《春秋繁露》）
仁人之所以长寿，是因为他们外无贪欲而内心清净，心境平定和顺而不失中正, 取天地间的美好东西来保养身体, 所以寿命长久而且身体健康。
10
多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。（《养生要集》）
想多了就会消耗过多的心神，念头多了就会心志发散而不聚焦，欲望多了就会干扰清醒有损智慧，事情多了就会感到身体疲劳。
养 生
01
养生之道，莫先于饮食。（《嘉业堂丛书》）
指养生应该首先从合理饮食开始，“药补不如食补”，吃对食物比仙丹灵药更有用。
025
精、气、神，养生家谓之三宝。（《理虚元鉴·心肾论》）
中医认为，精足、气盈、神全是养生延年益寿之根本。固本生精，精生而化气，气生而化神，神全而身健。
03
戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。（《续附·养生要诀》）
戒暴怒能养人的性情，少苦思焦虑益于养神，少言语聒噪有利于养气，杜绝各种私欲能养心。
04
人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。（《景岳全书》）
这就是我国古代著名的“中兴”养生理论，指的是中年是身体由盛转衰的时候，人应当抓住中年时期元气尚未大虚之机，认真地加以调理，使元气得以复常，而人身之根本得固。
05
春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。（《灵枢·顺气一日分为四时》）
我国的养生学特别强调“天人合一”。先人们认为，人活于天地之间，与自然界是和谐统一的，当自然界发生变化时，人体也会相应地发生变化，只有顺应自然，人们才会长寿。养生不仅要顺应一年四季的变化，更要符合一日四时的变化。
06
少年之情，欲收敛不欲豪畅，可以谨德；老人之情，欲豪畅不欲郁阏，可以养生。（《类修要诀》）
年轻人的性情，应收敛而不应豪放不羁，这样能够使自己的道德严谨；老年人的性情，要豪放不要抑郁，这样可延年益寿。
07
善服药者，不如善保养。（《永乐大典》）
中医理论素有“三分治七分养”之说，平时保养得当，不仅能使身体健康，还可免遭服药之苦。
08
善摄生者，无犯日月之忌，无失岁时之和。（《备急千金要方·养性》）
养生之道，要顺应自然和规律。善于养生的人，不违背日月自然的规律，不违背岁月年龄的特点。
09
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。（《素问·上古天真论》）
上古时代的人，是知晓养生大道的，能遵循阴阳的变化规律，遵守自然运作的规则和定数，饮食有节度，起居有规律。
10
读书悦心，山林逸兴，可以延年。（《寿世保元》）
古人重视精神层面的养生，认为读书可以愉悦心灵，山林出游可以陶冶情操，精神层面的养生，对延年益寿很重要。
